Mitä on Tasapainoinen arki?

Arjessa on paljon seikkoja jotka vaikuttavat hyvinvointiimme ja jaksamiseemme. On asioita joihin pystymme itse vaikuttamaan ja on asioita joihin emme voi vaikuttaa ainakaan niin paljon, kuin haluaisimme.

Tasapainoinen arki -hyvinvointivalmennuksesta sinä saat välineet arjen kulmakivien rakentamiseen. Valmennus antaa sinulle suuntamerkit tasapainoiseen ravitsemukseen, palautumisen hallintaan sekä arkiliikunnan ja kuntoliikunnan lisäämiseen.

Ravintovalmennus

Ravinnosta energiaa ja hyvinvointia arkeen. Grammojen punnitseminen ja kalorien liian tarkka laskeminen ei ole välttämättä tarpeen.

Psyykkinen valmennus

Miksi toimimme tietyllä tavalla vaikka haluaisimme muuta? Haluammeko jotain itsellemme vai onko se muiden antama ajatus? Mikä meitä motivoi?

Arki- ja kuntoliikunta

Kaikkien ei tarvitse olla himoliikkujia, mutta arki- ja kuntoliikunta on hyvä saada osaksi rutiineja

Palautuminen

Miten kehosi voi, miten paljon tulee palautumista, aktiivisuutta, unta ja minkälaista stressiä arjessasi on? 

Kuusi valmennustapaamista kuuden tai kolmen kuukauden aikana 

• Ravinto
• Palautuminen ja uni
• Arkiliikunta
• Kuntoliikunta

Yksilövalmennuksena 1329 € / 6 kk tai 819€ / 3kk, myös etänä.

Hinnoittelu ryhmille osallistujamäärän mukaan, pyydä tarjous.